ez run@40min
實在是前天的阿里山爬坡賽讓我受到極大打擊.
頓時覺得之前的所有計畫都必須打斷掉.
現在開始,
運動只有一個目標 "消脂"
沒有什麼間歇,沒有什麼爬坡練習,沒有什麼衝刺跑.
一切一切都回歸到最原始的輕鬆跑.
不求距離,只求時間跟心跳
直到體重下降到滿意程度之前,
除了跟車隊去練習外,
自己練習就只有輕鬆跑(騎),
目的就是盡快讓不該出現的肥肉消失.
另外,飲食也要控制.
零食開始要少吃(就拿換車架存錢來克制自己)
嘴饞的話就喝水(反正水很便宜).
三餐正常,飯量減半(以前都不吃飯,現在改吃少量飯來減少肉食的攝取)
離退伍還有五十多天,
希望離開部隊那天,
我可以不帶太多的肥肉作為紀念.
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