[跑路]5K Ez-run

5K@27"17'
忘記在哪篇文章看過,
騎車騎久了,
跑步時腳步會邁不開.

仔細想想,我自己也有這樣的症狀.
之前跑步時我習慣將步伐減小,
增加頻率以降低肌肉的負荷.
儘管此舉會讓心率增加,
但比起肌肉的酸軟,
我個人較習慣心臟猛跳的感覺.
但這也代表我不能習慣邁開步伐時肌肉疲憊.

今天跑步時我特別將步伐加大,
硬逼自己適應大步伐的乳酸堆積.
以免落入練車後步伐邁不開的窠臼.
希望這樣對日後長跑有幫助.

跑完5k後小腿居然有抽筋的感覺,
只能直嘆"欠操!欠操!"