[練車]心臟還好 肌力不行

route: 北宜風露嘴,北47,崇德街
dist: 57km
time: 2hr 11min


中午要趕回桃園過奶奶大壽,原本打定主意不騎車的.
不過已經兩週沒騎車了,難得遇到好天氣,早上還是匆匆忙忙的出門.

時間不多,索性就騎個北宜上風露嘴折返,這樣應該可以控制在兩小時內騎完.
帶上一包natrue valley做補給,不過懶的下車買早餐的情況下,就一邊熱身一邊嗑掉了.

新烏路口不免的又被紅綠燈攔了下來,前面一群車友聲勢浩大,我也不好意思超前,
猛然間看到一個女車友穿著assos車衣,
一回頭,這不是elsa嗎?趁著行進時慢慢的超前,
elsa領著整群車友前進,頗有架勢呢.

追到elsa後不免的寒暄幾句,他也說之前有個車友快速的離他們遠去,叫我去追追看.
一到國史館我就依著自己步調前進.
北宜雖然是緩坡,不過對久沒練車,肌力迅速流失的我,
還是不得不放輕齒比以防止那酸酸的大腿肌肉不要抽筋.

一路上登山車車友不少,跑車車友到是沒幾隻,
大約一半的時候看到前方一台LOOK配上英國隊車衣,車主身形瘦長,大腿肌肉明顯.
感覺就是有在騎車的,趕緊追上去.
兩人在北宜上拉鋸了一段時間,也許是他還有一段路要走,
就讓我先往前了,接近小格頭的北宜晨霧未散,好在有太陽的照射,
霧散的也特別快,前兩週的跑步讓心臟對高心跳的耐受度有很大的幫助.
今天幾乎全程都在80%MaxHr.不過感覺肌力就是沒有跟上來,
抽車的上半部肌群也不知道跑哪去了,很沒有節奏感.
到頂後又下滑一段陪elsa及其同事一塊再攻頂一次,之後就轉往北47往石碇.
台北縣公路局實在很扯,北47上一段10公尺左右的修路,從上次我騎北47到現在
約莫也兩個月了,居然一點動靜也沒有.

滑到石碇後往崇德街前進,做個小小的爬坡ending.

[練車]Slim body

Dist: 57km
Time: 2hr11min
Route: 平溪,崇德街

slim body乃是台灣龍捲風出產的健身減肥藥,
今天我發現不用吃藥就可以讓你有slim body.

方法很簡單,座管拉高1mm,把手向下幾度.
就這樣簡單的轉變,
今天往平溪的路上,
感覺好像換了一台車.
不但坐姿好出力.
也覺得更和Marte融為一體.
踩踏起來覺得身體逆風小,
就像擁有slim body一樣.
原來之前座管調的不夠.
加上上次在烏來又將把手上仰個幾度,
身體迎風面頓時大了不少.

平溪路上不虧是重機出沒的天堂.
今天天氣好,
重機也不少.
可惜的是,
一路上看到兩件意外.
都跟重機有關,
重機速度不比單車,
往往一出去就很難拉回來了.

開離開台北市的軍功路上
遇到了從福隆回來的licker.
一個已經破百歸程.
一個才剛出門練車.
早起的騎士就是可以享受更多新鮮空氣
以及更多沒有機械動力紛擾的路面.